1、长时间处于负面情绪

现在年轻人需要面临着多重压力，工作过于紧张会让人们处于愤怒以及焦虑状态下，这样会紊乱肝功能运转。抑郁会升高血压，引起头痛头晕，身体不好的人群也会出现脑中风，对肝脏带来严重的损害，所以一定要调整好情绪，避免有太大的心理负担。

2、过度的喝酒

不节制的饮食以及大量喝酒会对肝脏带来损害，肝脏具有解毒的功效，长时间喝酒会增加肝脏的负担，从而形成酒精肝，甚至酒精性肝硬化等。摄入太多的高热量、高脂肪食物、暴饮暴食，大量的脂肪会被肝细胞所包围，不能让肝细胞得到营养，从而出现脂肪性肝炎。

3、不正确的使用药物

总是使用解热镇痛或者抗生素会增加肝脏的解毒负担，对肝脏带来损害，若放任不管的话会引起肝衰竭，甚至会导致肝细胞大面积的坏死。不能乱服用中草药、乱使用抗生素，多种感冒药不能一起服用。部分人群为了能够保肝护肝，会来使用保肝药物，这样势必会增加肝脏的负担。长时间服药的人群应该定期去医院做肝功能检查。

4、总是熬夜

晚上11：00之后是肝脏修复以及排毒的黄金时间段，如果还没有入睡的话会增加肝脏的负担，降低了抵抗力和免疫力。一旦乙肝病毒侵入时就会对肝细胞带来损害，另外也会影响到肝细胞吸收营养，促进了乙肝病毒的复制和繁殖。

5、吃太多的加工食品

所吃的食物或者药物都会通过肝脏来解毒，若是吃了加工的垃圾食品会增加肝脏的负担。腌制食品里面含有的亚硝酸盐会对肝细胞带来损害，加工食品里面含有的添加剂以及防腐剂会增加肝脏的解毒负担。要选择天然的蔬菜和水果，春天多喝枸杞子茶或者绿茶。